Fluturări înalte cu bandă elastică

Sfaturi de la experți

Mențineți o ușoară îndoire a coatelor pe tot parcursul mișcării pentru a menține tensiunea pe piept și umeri.

Ancorați banda într-un punct scăzut.\n2- Apucați capetele benzii cu palmele îndreptate înainte și brațele întinse sub un unghi în jos.\n3- Cu o ușoară îndoire a coatelor, ridicați brațele în sus și în afară până când acestea sunt la nivelul umerilor.\n4- Strângeți-vă pieptul în partea de sus a mișcării.\n5- Coborâți încet brațele înapoi în poziția de pornire.\n6- Repetați de câte ori doriți.