Ridicări diagonale frontale în cupă
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă pe menținerea unui nucleu puternic și evitați folosirea impulsului pentru a ridica brațele; mișcarea ar trebui să fie condusă de mușchii pieptului.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la lățimea umerilor și brațele relaxate de-a lungul corpului.
- Ridică simultan ambele brațe diagonal în fața ta, ca și cum ai scoate apă, până când acestea sunt la nivelul umerilor.
- Coborâți brațele înapoi la poziția de pornire într-un mod controlat.
- Repetați pentru numărul dorit de repetări, alternând direcția diagonală cu fiecare repetare.
Detalii
Principal
Piept100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
