Crossover pulsatoriu pentru piept

Sfaturi de la experți

Mențineți mișcările sub control și concentrați-vă pe menținerea unei tensiuni constante în mușchii pieptului pe tot parcursul exercițiului.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor și angajați-vă zona abdominală.
Extindeți brațele în lateral la înălțimea umerilor, cu palmele îndreptate înainte.
Aduceți-vă brațele împreună în fața pieptului, trecând o mână peste cealaltă.
Pulsati-vă brațele înapoi într-o poziție de 'încrucișare' fără a le extinde complet.
Continuați să pulsați pentru numărul dorit de repetiții înainte de a schimba mâna de sus.

Principal

Piept100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță