Flotări arcaș pe o parte

Sfaturi de la experți

Menține-ți corpul într-o linie dreaptă de la cap până la călcâie și activează-ți zona abdominală pentru a menține forma și echilibrul corect.

Începe în poziția de flotare cu mâinile mai late decât lățimea umerilor.
Împinge-ți greutatea pe o parte, îndoirea unui braț în timp ce menții celălalt braț drept.
Coborâți pieptul spre podea, concentrându-te pe brațul care se îndoaie.
Împingeți înapoi în poziția de pornire, menținând celălalt braț întins pe tot parcursul.
Alternează părțile și repetă de câte ori dorești.