Fonduri la paralele cu prindere largă pentru piept

Sfaturi de la experți

Înclinați-vă ușor înainte în timpul coborârii pentru a viza mai bine mușchii pieptului și evitați să coborâți prea mult pentru a preveni suprasolicitarea umerilor.

Pași de urmat

Prindeți barele paralele cu o prindere largă și ridicați-vă în poziția de pornire cu brațele complet întinse.
Inspirați și coborâți încet corpul îndoindu-vă coatele, înclinând ușor trunchiul.
Coborâți-vă până când umerii sunt puțin sub coate sau simțiți o întindere în piept.
Expirați și împingeți-vă înapoi în poziția de pornire prin întinderea coatelelor și contractarea pieptului.
Repetați de câte ori doriți.