Flotări la înclinare cu prindere îngustă

Sfaturi de la experți

Mențineți coatele aproape de corp pentru a maximiza implicarea tricepsului și a proteja articulațiile umerilor.

Puneți-vă mâinile pe o suprafață ridicată, puțin mai îngust decât lățimea umerilor.
Îndepărtați picioarele astfel încât să fiți în poziție de planșă înclinată.
Coborâți pieptul spre suprafață îndoiți coatele.
Împingeți înapoi în poziția de pornire, întinzând complet brațele.
Repetați de câte ori doriți.