Flotări în poziția copilului

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe menținerea unui nucleu puternic și o tranziție lină între flotare și Poziția Copilului pentru a maximiza angajarea musculară și întinderea.

Pași de urmat

Începeți într-o poziție de planșetă înaltă cu mâinile la lățimea umerilor.
Faceți o flotare coborând pieptul la sol, păstrând coatele aproape de corp.
Împingeți înapoi în poziția de planșetă.
Așezați-vă șoldurile pe călcâie, întinzând brațele înainte în Poziția Copilului.
Reveniți la poziția de planșetă inițială și repetați.