Atingeri cu coatele în picioare (mâini pe gât)

Sfaturi de la experți

Menține-ți mișcările sub control și evită folosirea impulsului pentru a te asigura că lucrezi eficient mușchii pieptului.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
Așează-ți mâinile ușor pe spatele gâtului.
Aduce-ți coatele împreună în fața ta până când se ating sau vin cât mai aproape posibil.
Deschide-ți brațele înapoi la poziția de pornire, strângând omoplații împreună.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Piept100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță