Flotari pe plan inclinat cu peretele

Sfaturi de la experți

Mențineți-vă centrul strâns și evitați să vă ridicați șoldurile sau să le lăsați să cadă pentru a menține forma corectă.

Puneți picioarele pe un perete în spatele vostru și mâinile pe pământ, formând o poziție în declin.
Faceți o flotare coborând corpul spre pământ, ținând coatele la un unghi de 45 de grade.
Împingeți-vă prin mâini pentru a vă întoarce în poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept60 %

Secundar

Umeri20 %

Tricepși20 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță