Fluturări din șezut pe scaunel cu pernă

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe strângerea mușchilor pieptului în timp ce vă apropiați brațele pentru a maximiza angajarea musculară.

Stați pe un scaun căptușit cu spatele drept și brațele întinse în lateral la nivelul pieptului.
Menținând o ușoară îndoire a coatelor, apropiați brațele în fața pieptului.
Reveniți încet la poziția de pornire, menținând tensiunea în mușchii pieptului.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță