Flotări pe genunchi cu retragere piept
Sfaturi de la experți
Mențineți corpul într-o linie dreaptă de la genunchi până la cap și concentrați-vă pe contractarea mușchilor pieptului în timp ce trageți înapoi.
Pași de urmat
- Începeți în poziție de flotare pe genunchi cu mâinile puțin mai late decât lățimea umerilor.
- Coborâți corpul spre sol îndoiind coatele.
- Împingeți înapoi în poziția de start.
- Odată ajuns în poziția de sus, trageți-vă brațele înapoi ca și cum ați încerca să vă atingeți omoplații.
- Întoarceți brațele în poziția de start și repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Piept100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
