Flotări cu mingea medicinală
Sfaturi de la experți
Mențineți mingea medicinală stabilă pentru a vă antrena mușchii abdominali și a crește intensitatea flotării.
Pași de urmat
- Puneți o mână pe mingea medicinală și cealaltă pe podea, la distanța umerilor.
- Întindeți picioarele în spate pentru a forma o linie dreaptă cu corpul.
- Coborâți pieptul spre podea, menținând mingea medicinală stabilă.
- Împingeți-vă înapoi în poziția de pornire, menținând echilibrul pe minge.
- Repetați de câte ori doriți, apoi schimbați mâinile pe mingea medicinală.
Detalii
Principal
Piept60 %
Secundar
Umeri20 %
Tricepși20 %
Echipament
Minge medicinală
Tip de exercițiu
Forță
