Presă pentru pieptul inferior cu bandă elastică

Sfaturi de la experți

Activează-ți centrul și menține-ți umerii retrasi pentru a-ți proteja articulațiile umărului și a maximiza implicarea pieptului.

Atașează o bandă de rezistență la un punct de ancorare scăzut.
Stai cu spatele spre punctul de ancorare, ținând capetele benzii la nivelul pieptului cu palmele orientate în jos.
Împinge-ți mâinile înainte până când brațele sunt complet întinse, strângând mușchii pieptului.
Întoarce-ți încet mâinile înapoi în poziția de start.
Repetă de câte ori dorești.