Presă piept în picioare cu bandă elastică

Sfaturi de la experți

Menține mișcările tale fluide și controlate și evită blocarea cotului la sfârșitul presării pentru a menține tensiunea asupra mușchilor pieptului.

Ancorează banda în spatele tău la nivelul pieptului.
Prinde capetele benzii cu mâinile și fă un pas înainte pentru a crea tensiune.
Împinge-ți mâinile înainte până când brațele tale sunt complet întinse, strângând mușchii pieptului.
Întoarce-te încet la poziția de start și repetă de câte ori dorești.