Deschideri diagonale

Sfaturi de la experți

Controlează mișcarea și concentrează-te pe întinderea și contractarea mușchilor pieptului și umerilor pentru a îmbunătăți flexibilitatea și forța.

Culcă-te pe spate cu brațele întinse în lateral și genunchii îndoiți.
Adu un braț peste corp în diagonală către genunchiul opus, păstrând celălalt braț staționar.
Revino la poziția de pornire și repetă cu celălalt braț.
Continuă să alternezi brațele de câte ori dorești.

Principal

Piept50 %

Secundar

Umeri25 %

Abdomen25 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță