Presă în jos pentru piept
Sfaturi de la experți
Contractați-vă mușchii abdominali și mențineți spatele drept pentru a menține o postură corectă și a maximiza eficacitatea exercițiului.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
- Întindeți brațele în fața dvs. la nivelul pieptului.
- Împingeți palmele spre podea, contractând mușchii pieptului.
- Ridicați-vă mâinile înapoi la nivelul pieptului.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Piept100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
