Încrucișări la cablu pentru partea superioară a pieptului
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă pe strângerea mușchilor pieptului în timp ce aduceți cablurile împreună și mențineți o ușoară îndoire a coatelor pe tot parcursul mișcării.
Pași de urmat
- Stați în centrul unei mașini cu cablu, cu ambele scripeți setate la cea mai înaltă poziție.
- Apucați mânerele cu palmele în jos și faceți un pas înainte într-o poziție șchioapă.
- Aduceți-vă mâinile împreună în fața pieptului, trecând o mână peste cealaltă.
- Reveniți încet la poziția de pornire cu control.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Piept100 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
