Flotări Plus

Sfaturi de la experți

Pași de urmat

1. Începeți într-o poziție de planșetă înaltă cu mâinile la lățimea umerilor.
2. Coborâți-vă corpul la podea îndoindu-vă coatele.
3. Împingeți-vă înapoi în poziția de planșetă.
4. Odată ajuns în vârf, împingeți mai departe, rotindu-vă spatele superior și separând lamelele umărului.
5. Reveniți la poziția de planșetă și repetați de câte ori doriți.

Detalii

Principal

Piept40 %

Abdomen40 %

Secundar

Umeri10 %

Trapez5 %

Tricepși5 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță