Ridicare brațe încrucișate

Sfaturi de la experți

Angajați mușchii pieptului în timp ce vă încrucișați brațele pentru a maximiza eficacitatea exercițiului.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor.
Întindeți brațele în fața dvs. la nivelul pieptului.
Încrucișați brațele și apoi ridicați-le deasupra capului.
Descruciți brațele și aduceți-le înapoi la nivelul pieptului.
Repetați mișcarea pentru numărul dorit de repetări, alternând brațul superior de fiecare dată.

Principal

Piept100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță