Deschideri piept în picioare cu greutatea corpului

Sfaturi de la experți

Concentrează-te pe contractarea mușchilor pieptului pe măsură ce îți aduci brațele peste corp pentru a maximiza angajarea musculară.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor și brațele întinse în lateral la înălțimea umerilor.
Adu un braț peste piept în timp ce menții celălalt braț întins.
Întoarce brațul în mișcare la poziția de pornire și repetă cu brațul opus.
Alternează mișcarea între brațe pentru numărul dorit de repetări.

Principal

Piept100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță