Flotări din genunchi cu pumnii
Sfaturi de la experți
Mențineți-vă centrul strâns și corpul într-o linie dreaptă de la genunchi la umeri pentru a menține o formă corectă.
Pași de urmat
- Începeți într-o poziție în genunchi cu pumnii pe pământ, direct sub umeri.
- Coborâți pieptul spre pământ păstrând coatele aproape de corp.
- Împingeți înapoi la poziția de plecare, întinzând complet brațele.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Piept100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
