logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 68 exerciții pentru gambe de stretching

Rotații de genunchi
Întindere gambă cu piciorul întins din șezut
Întindere pentru gambe
Stretching pentru gambe cu mâinile pe perete
Stretching pentru gambe cu coarda
Stretching pentru mușchii peronieri
Stretching pentru gambe din șezând
Stretching pentru gastrocnemiu din stând
Împingeri pentru stretching de gambe cu mâinile pe perete
Întindere pentru alergători
Întindere în picioare pentru ischio-gambieri și gambe cu bandă
Întindere a ischio-gambierilor cu picioarele încrucișate din picioare
Întindere a gambelor cu călcâiul înapoi din ghemuit
Întindere a gambelor cu tragere de degete în poziție așezată
Crunch invers cu rulare
Rulare gambă (un picior)
Stând pe placă vibratoare
Fandări pe placă vibratoare
Flexie dorsală a gleznei
Flexie plantară a gleznei
Flexie a genunchiului
JackKnife
Întindere a gleznelor în șezut
Întinderi Laterale pentru Picioare și Gleznă
Întinderi prin Rotație pentru Picioare și Gleznă
Întindere pentru Picioare și Gleznă
Atingeri de Degete Lateral
Atingeri de Degete Lateral cu Ambele Mâini
Încălzire în fandare (șase)
Cainele cu fata in jos
Întindere în picioare pentru ischioși și spate
Stând pe un picior
Stând pe un picior pe minge Bosu
Pod toracic
Întindere a gambelor așezat (V2)
Întindere a gambelor culcat
Întindere a gambelor pe un picior
Presă cu călcâiul
Îndoire înainte din șezut - poziție de yoga
Rulare tibial anterior
Rulare tibial anterior (un picior) din culcat pe podea
Rulare peronier din culcat lateral pe podea
Rulare peronieră (un picior) lateral pe podea
Întindere umeri cu baston
Rulare gambe
Rulare picior
Poziția Chaturanga
Fandare înaltă
Poziția șopârlei
Fandare joasă
Scaunul răsucit
Poziția unghiului lateral răsucit
Poziția cifrei patru în picioare
Îndoirea jumătate din stând
Poziția tigrului încolăcit
Poziția capului la genunchi cu rotație
Bara cu patru membre
Fandare joasă (stânga)
Plimbarea câinelui
Poziția șopârlei (V2)
Poziția Namaskarasana în yoga
Șpagat lateral
Câinele în jos pe o singură mână
Poziția delfinului
Câinele în jos cu genunchiul la nas
Poziția ghirlandei
Întindere a Gambașului cu Piciorul peste Cap
Ridicarea Piciorului în Poziția Câinele În Jos