Întinderi Laterale pentru Picioare și Gleznă

Sfaturi de la experți

Mențineți mișcările ușoare și controlate pentru a evita orice presiune asupra articulațiilor.

Stați pe podea cu picioarele întinse în fața dvs.
Îndoiți picioarele și apoi îndreptați degetele de la picioare spre unul dintre părți, întinzând glezna exterioară.
Îndreptați degetele de la picioare spre partea opusă, întinzând glezna interioară.
Continuați să alternați părțile pentru numărul dorit de repetări.

Principal

Gambe100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Stretching