Mers pe banda de alergat inclinată

Sfaturi de la experți

Mențineți o postură corectă cu o ușoară înclinare înainte din glezne, nu din talie, pentru a maximiza implicarea feselor și a mușchilor ischio-gambieri.

Pași de urmat

Setează banda de alergare la o înclinare moderată.
Începeți să mergeți într-un ritm confortabil, asigurându-vă că folosiți o lovitură de la călcâi la degetele de la picioare.
Țineți mâinile departe de balustrade pentru a vă activa zona abdominală.
Creșteți ritmul sau înclinația pentru o provocare mai mare.