Întindere pentru gambe
Sfaturi de la experți
Menține călcâiul lipit de sol și genunchiul drept pentru a întinde eficient mușchii gambei.
Pași de urmat
- Stai în fața unui perete cu mâinile pe perete la nivelul ochilor.
- Pune o picior în spate asigurându-te că talpa este plată pe sol.
- Menține piciorul din spate drept și apleacă-te înainte spre perete.
- Menține întinderea timp de 20-30 de secunde.
- Schimbă picioarele și repetă.
Detalii
Principal
Gambe100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Stretching
