Întindere a gambelor așezat (V2)
Sfaturi de la experți
Pentru a adânci întinderea, înclinați-vă înainte la șolduri în loc să vă rotunjiți spatele.
Pași de urmat
- Stai pe podea cu picioarele întinse în fața ta.
- Întindeți-vă înainte și apucați-vă de bilele picioarelor cu mâinile.
- Trageți ușor picioarele spre tine păstrând genunchii drepți.
- Mențineți întinderea timp de 20-30 de secunde.
- Eliberați și repetați dacă este necesar.
Detalii
Principal
Gambe100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Stretching
