logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 70 kondisjonsøvelser for skuldre på middels nivå

Mountain Climber
Romaskin
Manualer burpee
Håndsykkel
Ellipsemaskin Skigåing
Sprang med Ben Sprell
Stjerne Hopp
Løp og Jumping Jack Hopp
Bjørnekryp
Knebøy hukhopp
Vekslende Slag
Hopp på Fit Box
Assault Bike Kjøring
Gåing på ellipsemaskin (V7)
Stepback med Håndhev
Jack Steg
Kroppsvekt Knebøy med Overhodepress
Kroppsvekt Planken til Nedadgående Hund
Side-til-Side Steg med Håndhev
Overhode Jack til Hoppende Jack
Bein Frem Spark
Kroppsvekt Full Knebøy med Overhode Press (V2)
Kryss Hopp
Basketballskuddhopp
Criss Cross Jumping Jack
Side Fjellklatrer
Diagonal Slag
Hoppetau
Hopp Tå Tapping
Mountain Climber Kryss
Slående Jumping Jack
Sveip Spark Bak
Klappe Jumping Jack
Vekslende Frontspark på Stedet med Armsirkler
Hjørneberøring
Burpee lengdehopp med push-up
Stående hofte sagittal rotasjon med skuldertransversfleksjon
Vri og snu slag
Bakre fly med stepback
Marsj på stedet med press
Sidesteg med flyes
Sidesteg med boksehåndrull
Luftslag marsj
Bueskytter stepback
Sidesteg med sving
Sittende slag med kne-tapping på en polstret krakk
Steg tilbake med press
Steg tilbake med hjørnetouch
Foran benløft under kneetapp
Svømmende sidesteg
Armkrets steg tilbake
Framover slag tåtapp
Armer fram rumpekick
Stepjack med frontløft
Spretten Indre Lårtapp
Spretten Sirkeltegning
Steg Knebøy Jack
Armsirkel Frontsteg
Kne-og-håndflate marsj
Dobbel diagonalt rekke
Sideveis steg lateral løft
Knehev Side Jabber
Halv til Full Jumping Jack
Rumpe Spark og Jumping Jack
Sidesteg bakre deltroing
Armheving med steg på stedet
Back kick med overhead press
Danser Bøyning
Side benløft jack
Svømming