logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 75 combfeszítő rúd erősítő gyakorlat

Súlyzós pad guggolás
Súlyzós szakítás és nyomás
Súlyzós tiszta fogású elülső guggolás
Súlyzós elülső mell guggolás
Súlyzós elülső guggolás
Súlyzós guggolás
Súlyzós hack guggolás
Súlyzós Jefferson guggolás
Súlyzós ugró guggolás
Súlyzós kitérés
Súlyzós egykezes oldalsó felhúzás
Súlyzós egy lábas guggolás
Súlyzós fej feletti guggolás
Súlyzós hátsó kitérés (V2)
Súlyzós hátsó kitérés
Rúdsúlyos kigördülés
Rúdsúlyos oldalra tett guggolás (V2)
Rúdsúlyos egy lábú guggolás
Rúdsúlyos guggolás (térdelő)
Rúdsúlyos lépcsőzés
Rúdsúlyos szumó halott emelés
Rúdsúlyos széles guggolás
Súlyzós erőemelés
Súlyzós rándulásos húzás
Súlyzós teljes guggolás (rakodóval)
Súlyzós szumó guggolás
Szumó felhúzás magas húzással
Lökésnyomás
Súlyzós oldalsó guggolás
Súlyzós alacsony rúdguggolás
Szállítóval negyed guggolás
Szállítóval tiszta felhúzás
Szállítóval tiszta húzás
Szállítóval lógó tiszta húzás
Szállítóval lógó szakítás
Szállítóval olimpiai guggolás
Szállítóval erőtiszta húzás blokkról
Szállítóval erőlökés
Szállítóval erőszakítás
Szállítóval erőszakítás blokkról
Szállítóval szakítás
Szállítóval szakítás egyensúly
Szállítóval szakítás felhúzás
Szállítóval szakítás blokkról
Szállítóval széttaposott tiszta húzás
Szállítóval széttaposott lökés
Szállítóval teljes Zercher guggolás
Súlyzós alacsony rúd guggolás (rakodó)
Súlyzós felváltva guggolás
Szállítószalagos szűk állású guggolás
Súlyzós felváltott lábú guggolás (V2)
Súlyzós lendítés
Előről törzsre tett súlyzós kitörés
Súlyzóval végzett mély guggolás
Súlyzóval fej fölötti guggolás
Súlyzóval elől támogatott padon guggolás
Biztonsági súlytárcsás elülső guggolás
Súlyzós guggolás 2 másodperc tartás
Egy lábas jó reggelt súlyzóval
Doboz guggolás súlyzóval
Nyomás alatt
Súlyzós kitörés szünettel
Súlyzós felhúzás szünettel
Súlyzós elülső guggolás szünettel
Súlyzós mélyguggolás szünettel
Súlyzós izomtisztítás
Erőemelés és lökés
Felrántás magas húzása
Súlyemelés (szakítás és lökés)
Súlyemelő térdes szakítás
Cluster
Súlyzós teljes tisztítás
Rúdsúlyzós Tiszta Magas Húzás
Sétáló guggolás súlyzóval
Rúdsúlyos alacsony terpesz guggolás