logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 68 vježbi istezanja za listove

Kruženje koljena
Istezanje listova s ispruženim nogama iz sjedećeg položaja
Istezanje Listova
Istezanje listova s rukama o zid
Istezanje listova s užetom
Istezanje mišića potkoljenice
Istezanje listova sjedeći
Stojeće istezanje mišića gastrocnemius
Istezanje listova s pritiskom ruku o zid
Istezanje za trkače
Stojeće istezanje zadnje lože i listova s trakom
Istezanje zadnje lože s prekriženim nogama u stojećem položaju
Istezanje listova s petom unatrag u čučnju
Sjedeće istezanje listova povlačenjem prstiju
Obrnuti trbušnjaci s uvijanjem
Istezanje listova s uvijanjem (jedna noga)
Stajanje na vibracijskoj ploči
Iskorak na vibracijskoj ploči
Dorsalna fleksija gležnja
Plantarna fleksija gležnja
Fleksija koljena
JackKnife
Istezanje gležnjeva u sjedećem položaju
Bočno istezanje stopala i gležnjeva
Rotacijsko istezanje stopala i gležnjeva
Istezanje stopala i gležnjeva
Bočni dodir prstiju stopala
Bočni dodir prstiju oba stopala sprijeda
Zagrijavanje u iskoraku (šest)
Pas koji gleda prema dolje
Istezanje zadnje lože i leđa u stojećem položaju
Stajanje na jednoj nozi
Stajanje na jednoj nozi na Bosu lopti
Torakalni most
Sjedeće istezanje listova (V2)
Ležeće istezanje listova
Istezanje lista na jednoj nozi
Pritisak petom
Sjedeći prednji pregib - joga poza
Valjanje prednjeg tibijalnog mišića
Valjanje prednjeg tibijalnog mišića (jedna noga) ležeći na podu
Valjanje peronealnih mišića bočno ležeći na podu
Valjanje peroneusa (jedna noga) sa strane na podu
Istezanje ramena sa štapom
Valjanje listova
Valjanje stopala
Pozicija Chaturanga
Visoki iskorak
Položaj guštera
Niski iskorak
Zavrtjena stolica
Zavrtjena bočna kuta
Stojeći položaj broja četiri
Stojeći polupregib
Položaj tigrovog pregiba
Zakret glave prema koljenu
Pozicija štapa s četiri udova
Niski iskorak (lijevo)
Šetnja psa
Položaj guštera (V2)
Joga položaj Namaskarasana
Bočni špagat
Jednonožni prema dolje gledajući pas
Poza dupina
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu
Poza vijenca
Istezanje listova s nogom preko glave
Podizanje noge iz pozicije prema dolje okrenutog psa