Sjedeće istezanje listova (V2)
Savjeti stručnjaka
Kako biste produbili istezanje, nagnite se naprijed u kukovima umjesto zaobljavanja leđa.
Koraci upute
- Sjednite na pod s ispruženim nogama ispred sebe.
- Pružite ruke prema naprijed i uhvatite prste nogu rukama.
- Nježno povucite noge prema sebi zadržavajući koljena ispružena.
- Držite istezanje 20-30 sekundi.
- Otpustite i ponovite po potrebi.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
