Istezanje listova s užetom
Savjeti stručnjaka
Održavajte blagi savijeni položaj koljena noge koja se isteže kako biste učinkovito ciljali mišić soleusa.
Koraci upute
- Sjednite na pod s ispruženim nogama ispred sebe.
- Omotajte uže oko lopte jedne noge i držite krajeve oba rukama.
- Nježno povucite uže prema sebi, osjećajući istezanje mišića lista.
- Držite istezanje 20-30 sekundi, a zatim prebacite na drugu nogu.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Uže
Vrsta vježbe
Istezanje
