Ležeće istezanje listova
Savjeti stručnjaka
Pobrinite se da držite koljeno ispruženo kako biste učinkovito istegnuli mišiće lista.
Koraci upute
- Lezite na leđa i ispružite jednu nogu prema stropu.
- Omotajte ručnik ili elastičnu traku oko lopte stopala.
- Nježno povucite ručnik ili traku kako biste donijeli prste prema tijelu.
- Držite istezanje 20-30 sekundi.
- Promijenite noge i ponovite.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
