Stojeći polupregib
Savjeti stručnjaka
Održavajte blagi savijanje u koljenima kako biste spriječili prekomjerno istezanje tetiva i zaštitili donji dio leđa.
Koraci upute
- Stanite s nogama zajedno.
- Savijte se u kukovima i nagnite prema naprijed, držeći leđa ravno.
- Stavite ruke na potkoljenice ili pod, ovisno o vašoj fleksibilnosti.
- Držite položaj 15-30 sekundi, zatim polako ustajte.
Detalji
Primarno
Zadnja loža33 %
Listovi33 %
Gluteusi34 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
