Bočno istezanje stopala i gležnjeva
Savjeti stručnjaka
Držite pokrete nježnima i kontroliranima kako biste izbjegli bilo kakvo naprezanje zglobova.
Koraci upute
- Sjednite na pod s ispruženim nogama ispred sebe.
- Savijte stopala, a zatim usmjerite prste prema jednoj strani, istežući vanjski gležanj.
- Usmjerite prste prema suprotnoj strani, istežući unutarnji gležanj.
- Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
