Istezanje stopala i gležnjeva
Savjeti stručnjaka
Držite petu na podu i održavajte ravno leđa kako biste osigurali pravilno istezanje lista i gležnja.
Koraci upute
- Ispružite jednu nogu ispred sebe s petom na podu i prstima okrenutim prema gore.
- Lagano se nagnite naprijed, dosežući prema prstima dok ne osjetite istezanje u listu i gležnju.
- Držite istezanje 15-30 sekundi.
- Ponovite na drugoj strani.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
