Istezanje Listova
Savjeti stručnjaka
Držite petu na podu i koljeno ispruženo kako biste učinkovito istegnuli mišiće lista.
Koraci upute
- Stanite licem prema zidu s rukama na zidu otprilike na razini očiju.
- Stavite jednu nogu iza sebe osiguravajući da je stopalo ravno na podu.
- Držite stražnju nogu ispruženu i nagnite se prema naprijed prema zidu.
- Držite istezanje 20-30 sekundi.
- Promijenite noge i ponovite.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
