Pritisak petom
Savjeti stručnjaka
Osigurajte da čvrsto pritisnete petu kako biste u potpunosti angažirali mišiće lista bez skakanja.
Koraci upute
- Uspravite se s nogama razmaknutim u širini kukova.
- Malo podignite jednu nogu s poda, držeći nogu ispravnom.
- Čvrsto pritisnite petu druge noge u pod.
- Držite pritisak nekoliko sekundi, zatim otpustite.
- Ponovite željeni broj ponavljanja prije prebacivanja na drugu nogu.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
