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Los Mejores 97 Ejercicios para los abdominales con el Peso Corporal de Estiramiento

Estiramiento del barco

Estiramiento del barco

Abs Cuádriceps

Estiramiento Mirando al Techo

Estiramiento Mirando al Techo

Cuádriceps Abs

Estiramiento de Barbilla al Pecho

Estiramiento de Barbilla al Pecho

Estiramiento de Flexores de Cadera en Posición Cruzada y Arrodillada

Estiramiento de Flexores de Cadera en Posición Cruzada y Arrodillada

Glúteos Abs Cuádriceps

Estiramiento cruzado tumbado

Estiramiento cruzado tumbado

Estiramiento de la zona media de la espalda

Estiramiento de la zona media de la espalda

Postura del puente Setu Bandhasana

Postura del puente Setu Bandhasana

Glúteos Isquiotibiales Espalda Cuádriceps Abs Hombros Pecho Tríceps

Estiramiento abdominal en posición prona

Estiramiento abdominal en posición prona

Postura del Cobra de Yoga

Postura del Cobra de Yoga

Abs Espalda Glúteos Isquiotibiales

Postura de Torsión Espinal Supina de Yoga

Postura de Torsión Espinal Supina de Yoga

Estiramiento de rotación de espalda arrodillado

Estiramiento de rotación de espalda arrodillado

Estiramiento de rotación de espalda de pie

Estiramiento de rotación de espalda de pie

Estiramiento de la vaca

Estiramiento de la vaca

Estiramiento de rotación de abdominales de pie

Estiramiento de rotación de abdominales de pie

Estiramiento rotativo de abdomen

Estiramiento rotativo de abdomen

Flexión de la Columna (Lumbar)

Flexión de la Columna (Lumbar)

Flexión Lateral de la Columna (Lumbar)

Flexión Lateral de la Columna (Lumbar)

Cuádriceps Abs

Rotación de la Columna (Lumbar)

Rotación de la Columna (Lumbar)

Cuádriceps Abs

Bicicleta

Isquiotibiales Abs Cuádriceps

Elevación de Pecho con Rotación

Elevación de Pecho con Rotación

Control de Balance

Control de Balance

Espalda Glúteos Isquiotibiales Abs

Sacacorchos

Glúteos Cuádriceps Abs

Cangrejo

Estiramiento de Doble Pierna

Estiramiento de Doble Pierna

Giro de Cadera con Brazos Soportados

Giro de Cadera con Brazos Soportados

Cien

Navaja

Cuádriceps Abs Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Pecho Espalda

Tirón de Pierna

Tirón de Pierna

Cuádriceps Abs

Estiramiento de Una Pierna Recta

Estiramiento de Una Pierna Recta

Cuádriceps Abs Glúteos Isquiotibiales

Estiramiento de Una Pierna (rodilla doblada)

Estiramiento de Una Pierna (rodilla doblada)

Cuádriceps Abs Glúteos

Estiramiento de Columna hacia Adelante

Estiramiento de Columna hacia Adelante

Espalda Abs Cuádriceps

Toques de Punta Básicos

Toques de Punta Básicos

Espalda Glúteos Isquiotibiales Abs

Estiramiento Abdominal

Estiramiento Abdominal

Toque de Punta Frontal

Toque de Punta Frontal

Espalda Glúteos Abs

Toque de Punta Frontal Doble

Toque de Punta Frontal Doble

Espalda Glúteos Abs

Toque de Punta Lateral

Toque de Punta Lateral

Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Toque de Punta Lateral Doble

Toque de Punta Lateral Doble

Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Inclinación Lateral de Pie

Inclinación Lateral de Pie

Inclinación Lateral Doble de Pie

Inclinación Lateral Doble de Pie

Inclinación Lateral de Pie (brazo doblado)

Inclinación Lateral de Pie (brazo doblado)

Inclinación Lateral Doble de Pie (brazo doblado)

Inclinación Lateral Doble de Pie (brazo doblado)

Círculos con Un Brazo de Pie

Círculos con Un Brazo de Pie

Hombros Pecho Abs Trapecios

Círculos con los Brazos de Pie

Círculos con los Brazos de Pie

Hombros Pecho Abs Trapecios

Círculos Alternos con los Brazos de Pie

Círculos Alternos con los Brazos de Pie

Hombros Pecho Abs Trapecios

Lanzamiento de Brazos de Pie

Lanzamiento de Brazos de Pie

Hombros Pecho Abs Trapecios

Flexiones sobre los Codos

Flexiones sobre los Codos

Elevación de Una Pierna Tumbado

Elevación de Una Pierna Tumbado

Cuádriceps Abs

Elevación de Pierna Tumbado hacia el Lado

Elevación de Pierna Tumbado hacia el Lado

Cuádriceps Abs

Inclinación pélvica de pie

Inclinación pélvica de pie

Círculos de cadera de pie

Círculos de cadera de pie

Espalda Glúteos Cuádriceps Abs

Sentadilla en L en el suelo

Sentadilla en L en el suelo

Cuádriceps Abs Tríceps

Calentamiento con zancadas (seis)

Calentamiento con zancadas (seis)

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Perro boca abajo

Perro boca abajo

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros Pecho

Equilibrio en una Pierna

Equilibrio en una Pierna

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Estiramiento Abdominal hacia Atrás

Estiramiento Abdominal hacia Atrás

Plancha con Giro de Cadera

Plancha con Giro de Cadera

Abs Espalda Glúteos

Puente Torácico

Puente Torácico

Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Hombros Espalda Abs Trapecios

Estiramiento Gato Vaca

Estiramiento Gato Vaca

Estiramiento del Libro Abierto

Estiramiento del Libro Abierto

Hombros Abs Pecho

Cambio en Posición de Caja de Tibia

Cambio en Posición de Caja de Tibia

Cuádriceps Glúteos Abs

Postura de Yoga Parsva Balasana

Postura de Yoga Parsva Balasana

Hombros Espalda Abs Pecho

El Mejor Estiramiento del Mundo

El Mejor Estiramiento del Mundo

Espalda Glúteos Abs Cuádriceps

Puente en Posición de Mesa

Puente en Posición de Mesa

Hombros Glúteos Isquiotibiales Cuádriceps Abs Trapecios

Perro boca abajo alternando piernas

Perro boca abajo alternando piernas

Hombros Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs

Postura del Cangrejo

Postura del Cangrejo

Estiramiento de Rotación Sentado

Estiramiento de Rotación Sentado

Estiramiento lateral del abdomen en cobra

Estiramiento lateral del abdomen en cobra

Espalda Abs Pecho

Perro boca abajo

Perro boca abajo

Hombros Glúteos Pecho Abs

Postura de yoga de ángulo lateral extendido

Postura de yoga de ángulo lateral extendido

Glúteos Abs Cuádriceps Tríceps

Estiramiento lateral acostado

Estiramiento lateral acostado

Cuádriceps Abs Glúteos

Estiramiento de Cadera con Giro Sumo

Estiramiento de Cadera con Giro Sumo

Glúteos Abs Cuádriceps Isquiotibiales

Estiramiento Sentado Inclinado hacia Atrás

Estiramiento Sentado Inclinado hacia Atrás

Hombros Abs Pecho

Elevación de Pierna con Abducción Acostado en el Suelo

Elevación de Pierna con Abducción Acostado en el Suelo

Cuádriceps Glúteos Abs

Vacío Abdominal de Pie

Vacío Abdominal de Pie

Postura del Perro a Tres Patas

Postura del Perro a Tres Patas

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs Espalda Hombros Tríceps

Postura de Chaturanga

Postura de Chaturanga

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Abs Tríceps

Silla con Giro

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Postura del Ángulo Lateral con Giro

Postura del Ángulo Lateral con Giro

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Tríceps

Postura del Triángulo con Giro

Postura del Triángulo con Giro

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs Espalda

Postura de Enhebrar la Aguja

Postura de Enhebrar la Aguja

Glúteos Espalda Abs

Postura del Rizo del Tigre

Postura del Rizo del Tigre

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Espalda Abs Tríceps

Zancada con giro

Zancada con giro

Cuádriceps Glúteos Abs

Postura de la Cabeza a la Rodilla con Giro

Postura de la Cabeza a la Rodilla con Giro

Isquiotibiales Pantorrillas Abs

Postura del Guerrero Invertido

Postura del Guerrero Invertido

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs

Postura de la Barra de Cuatro Apoyos

Postura de la Barra de Cuatro Apoyos

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Tríceps

Chaturanga de Tres Apoyos

Chaturanga de Tres Apoyos

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs Tríceps Espalda Hombros Pecho

Estiramiento Dinámico del Soldado de Juguete

Estiramiento Dinámico del Soldado de Juguete

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs

Estiramiento lateral dinámico en posición de loto sentado

Estiramiento lateral dinámico en posición de loto sentado

Postura de la esfinge

Postura de la esfinge

Postura de Gato Vaca Sentado

Postura de Gato Vaca Sentado

Estiramiento Lateral Diagonal Sentado

Estiramiento Lateral Diagonal Sentado

Hombros Tríceps Pecho Abs

Estiramiento Lateral de Arco

Estiramiento Lateral de Arco

Bebé Feliz Balanceándose

Bebé Feliz Balanceándose

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs

Perro Boca Abajo con Rodilla al Nariz

Perro Boca Abajo con Rodilla al Nariz

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Tríceps Hombros Espalda Abs

Plancha con Escaladores

Plancha con Escaladores

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Pecho Hombros Abs

Estiramiento de Pantorrilla con Pierna Sobre la Cabeza

Estiramiento de Pantorrilla con Pierna Sobre la Cabeza

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs

Elevación de Pierna en Postura del Perro Hacia Abajo

Elevación de Pierna en Postura del Perro Hacia Abajo

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Hombros Espalda