Flexiones sobre los Codos

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo en línea recta desde los hombros hasta los tobillos y evita hundir las caderas para mantener una alineación adecuada.

Comienza en una posición de plancha con los antebrazos en el suelo y los codos debajo de los hombros.
Empuja hacia arriba con las manos, extendiendo completamente los brazos.
Baja con control de nuevo a los codos.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs40 %

Secundario

Hombros20 %

Glúteos20 %

Pecho20 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento