Estiramiento de Rotación Sentado

Consejos de expertos

Mantén tu columna larga y evita encorvarte para asegurar un estiramiento profundo y efectivo en tus dorsales y oblicuos.

Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas.
Coloca tu mano derecha en tu rodilla izquierda y tu mano izquierda detrás de ti para apoyo.
Gira suavemente tu torso hacia la izquierda, manteniendo tu columna recta.
Sostén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego cambia de lado y repite.

Principal

Espalda50 %

Abs50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento