Estiramiento Mirando al Techo

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos suaves y controlados, y no fuerces tu cuello al mirar hacia arriba hacia el techo.

Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas y los brazos a los lados.
Levanta lentamente la cabeza y los hombros del suelo, mirando hacia arriba hacia el techo.
Sostén el estiramiento durante unos segundos, luego baja suavemente la cabeza y los hombros a la posición inicial.

Principal

Cuádriceps50 %

Abs50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento