Estiramiento Lateral de Arco
Consejos de expertos
Contrayendo el núcleo para evitar que la espalda se arquee demasiado, lo que puede causar molestias.
Pasos para hacerlo
- Párese con los pies separados al ancho de los hombros.
- Levante los brazos por encima de la cabeza y júntelos.
- Inclínese hacia la derecha, creando una forma de 'arco' con su cuerpo, y mantenga la posición durante 15-30 segundos.
- Vuelva a la posición inicial y repita en el lado izquierdo.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
