Estiramiento lateral dinámico en posición de loto sentado

Consejos de expertos

Concéntrate en mantener una columna larga y recta durante todo el estiramiento para profundizar el estiramiento a lo largo del costado de tu cuerpo.

Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas en posición de loto o en posición cómoda con las piernas cruzadas.
Inhala y levanta los brazos por encima de la cabeza, alargando tu columna vertebral.
Exhala y inclínate hacia un lado, colocando una mano en el suelo para tener soporte.
Mantén el brazo opuesto extendido por encima de la cabeza, creando una línea desde tus dedos hasta tus caderas.
Mantén el estiramiento durante unos cuantos respiraciones, luego vuelve al centro y repite en el otro lado.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento