Flexión de la Columna (Lumbar)
Consejos de expertos
Realiza este estiramiento suavemente y evita rebotar para prevenir cualquier posible tensión en tu columna vertebral.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
- Inclínate lentamente hacia adelante en la cintura, alcanzando hacia tus pies.
- Mantén la posición durante 15-30 segundos.
- Siéntate lentamente de nuevo a la posición inicial.
- Repite las repeticiones deseadas.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
