Elevación de Pecho con Rotación

Consejos de expertos

Asegúrate de rotar desde el torso y no solo desde el cuello para maximizar el compromiso de los oblicuos.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Coloca las manos detrás de la cabeza, manteniendo los codos abiertos.
Levanta el pecho hacia el techo, luego gira el torso para llevar un codo hacia la rodilla opuesta.
Vuelve a bajar a la posición inicial y repite en el otro lado.
Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento