Estiramiento abdominal en posición prona

Consejos de expertos

Mantén tus caderas en el suelo y evita encoger los hombros para mantener la forma adecuada y maximizar el estiramiento.

Acuéstate boca abajo en el suelo o en una colchoneta.
Coloca tus manos planas en el suelo a la altura de los hombros, como si fueras a hacer una flexión.
Estira suavemente tus brazos, levantando tu torso superior mientras mantienes tus caderas en el suelo.
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego relájate y vuelve a bajar.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento