Flexión Lateral de la Columna (Lumbar)

Consejos de expertos

Asegúrate de mantener tus caderas cuadradas y no las gires durante el estiramiento para mantener una alineación adecuada.

Párate con los pies separados al ancho de los hombros.
Levanta un brazo por encima de la cabeza y inclínate hacia el lado opuesto, doblando en la cintura.
Mantén la posición durante 15-30 segundos.
Vuelve a la posición inicial.
Repite en el otro lado.
Continúa alternando para el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps50 %

Abs50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento