Estiramiento de Barbilla al Pecho
Consejos de expertos
Mantén el estiramiento suave; evita movimientos bruscos o bruscos para evitar tensión en los músculos del cuello.
Pasos para hacerlo
- Siéntate o párate derecho con los pies planos en el suelo.
- Baja lentamente el mentón hacia el pecho.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, sintiendo un suave estiramiento en la parte posterior de tu cuello.
- Levanta lentamente la cabeza a la posición inicial.
- Repite si es necesario.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
