Postura del Cobra de Yoga

Consejos de expertos

Mantén los hombros hacia abajo y lejos de las orejas para prevenir la tensión en el cuello.

Acuéstate boca abajo en el suelo con las manos debajo de los hombros y los codos cerca de tu cuerpo.
Presiona con tus manos para levantar tu pecho del suelo, extendiendo tus brazos tanto como sea cómodo.
Mantén tus caderas y muslos en el suelo, y tus hombros relajados.
Mantén la postura durante 15-30 segundos, luego baja suavemente.

Principal

Abs25 %

Espalda25 %

Glúteos25 %

Isquiotibiales25 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento