Vacío Abdominal de Pie
Consejos de expertos
Realiza este ejercicio con el estómago vacío y concéntrate en respirar profundamente para mejorar la participación del núcleo.
Pasos para hacerlo
- Ponte derecho con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Exhala todo el aire de tus pulmones.
- Expande tu pecho y mete el estómago tanto como sea posible.
- Mantén el vacío durante 15-20 segundos.
- Inhala y vuelve a la posición inicial.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
